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吃点小“苦”秋季美容圣经

发布时间:20-01-04

火热的季节,我们的┆┇身心也⿴跟着升腾起小火苗

是时候吃点小小的“苦”头了

伴随着舌尖上那弥散开来的丝丝苦ↇ涩

久违的清⊿新和平和再次回归

苦瓜——清心明目,增强食欲⊙,所含的多肽类物质有助于降低血糖,调节胰岛功能,非常▪适合糖尿病■人◎食用。

莲子芯——消暑除烦,生津止渴,据说乾隆每到避暑山庄总要в用荷叶露珠泡制莲子芯茶,用来清心火,调整元气。夏日的午后,你也可以试着泡上一杯,加入少许蜂蜜,口感更好。

苦杏仁——止咳平喘,润肠通便,如果用来∧凉拌,一定要用清水充分浸泡,煮熟之后再食◣用,以免∷发生中ξ毒。

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苦丁茶—&mda▕sh;降压降脂,∨解酒除腻,用一杯回味悠长∏的↖¤茶水取代高糖饮料,更能慰藉我们‰干渴的身体。

夏日吃苦好处多

1. 给你好胃口:天气炎热,∟面对再多美∏食似乎也没有了食欲,这个时∑候适当吃点苦味食物就能唤醒你沉睡÷的味蕾,激活味觉™神经,同时还能促进唾液、▀胃液和胆汁的分泌,增进食欲、促进消化。

2▁▂▃▄. ℡ì振奋精气神:苦味食■物中通常含有◁一定的可可碱和∝咖啡因,当你饱受&ldquЫo;夏打盹”之困扰的时候,它们就是你的解乏妙方,能兴奋中枢神经,促进身体代谢,加快〥疲劳的消除,让你告别紧张和疲劳。

3. 降火排毒素:从中医角┝度来说,苦味属阴,有疏泄功效,对于由๑内╣热过盛引发的烦躁不安ъ◤有泄热宁神之作用。

另外,苦味食物能促进肠⊙道内乳酸§杆菌的繁殖,抑制有害菌生成,减少❤毒素的产生,保持肠道生态环境的平衡℡。

4." 清理癌细胞:研究发现,苦۩味食物中含Ⅱ有丰富的维生素B17,它的神奇魔力在于能将人体内∮的好细胞和癌细胞区分开,保护正常细胞不受破坏,同时对↑癌细胞具有强◈大的杀·。伤力。

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